食生活だけではありません。その他の生活習慣にも加齢臭の予防につながるものはあります。その筆頭はタバコです。やはり、というかまたもやタバコです。しかしこの手の話になると必ず登場しますね。

活性酸素が加齢臭発生の重要なファクターであることはご説明しましたが、タバコの煙の主成分であるニコチンは、それ自体に活性酸素が多量に含まれています。しかも加齢臭の予防効果のある栄養素である、ビタミンCやビタミンEを破壊してしまいます。せっかくビタミンを摂取しても意味がなくなってしまいます。

タバコ以外の加齢臭につながる生活習慣は、過度のストレスと運動不足です。まあ、タバコ、ストレス、適度な運動、もうこれは3点セットですね。加齢臭に限らず健康的な生活には欠かせないようです。中高年の男性であれば、たいていの場合は大なり小なりストレスをかかえているでしょう。そこでストレス発散のためにも適度な運動をするようにしましょう。特に有効なのは有酸素運動と言われています。酸素を体内に取り込み、有害な活性酸素を打ち消すのです。しかし、中高年が突然運動をするのは危険もともないますので、ジムなどで専門家やトレーナーの指導を受けることをお勧めします。